Quindi vuoi muscoli più grandi? Allora dai un'occhiata a questa recensione di i migliori integratori per il bodybuilding e scopri come possono aiutarti ad aumentare il volume e costruire muscoli maestosi.
Gli integratori per lo sviluppo muscolare funzionano
Lavori duro in palestra. La tua dieta è puntuale perché stai mangiando la giusta quantità di proteine e carboidrati in diversi piccoli pasti durante la giornata. Hai ottenuto alcuni guadagni scolpendo quel corpo perfettamente cesellato che desideri.
O forse l'hai raggiunto e hai raggiunto un plateau. Tu vuoi sollevare più pesante o allenarti più a lungo, ma sta diventando più difficile e vuoi quel vantaggio. Se questo si applica a te, gli integratori per il bodybuilding possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
# 1. Proteine in polvere
Le proteine sono la chiave per aumentare la massa muscolare e avere un frullato di proteine subito dopo l'allenamento aumenterà i tuoi guadagni. Le proteine del siero di latte sono ampiamente utilizzate tra i bodybuilder e per un buon motivo. Ha un buon sapore, è una proteina di alta qualità, il corpo la assorbe rapidamente ed è economica.
Le proteine del siero di latte provengono dal latte e ne esistono diverse forme sul mercato. Queste forme includono siero di latte concentrato e isolato. Entrambe queste forme sono buone per le persone che hanno problemi a digerire gli zuccheri presenti nel latte. La forma concentrata di way è a basso contenuto di lattosio mentre l'isolato di siero di latte è privo di lattosio. Se hai problemi a digerire il lattosio, queste forme di siero di latte ti andrebbero bene.
Le polveri proteiche si trovano anche come caseina (proteine del latte), albumi d'uovo e come derivati vegetali. La caseina è una buona scelta quando vuoi avere una proteina che digerisce lentamente. Avere una qualche forma di caseina durante la notte è appropriato perché continuerà a nutrire i tuoi muscoli mentre dormi. Le proteine dell'albume e le proteine vegetali sono buone per chi desidera un'alternativa ai latticini.
- AUMENTA la massa muscolare magra
- Risultati RAPIDI in 30 giorni
- NESSUN effetto collaterale
- BRUCIA il grasso
- MAGGIORE ritenzione di azoto
- 100% LEGALE
# 2. Creatina
La creatina è prodotta naturalmente nel corpo. Ti aiuta a liberare l'energia di cui hai bisogno per allenarti. È composto dagli amminoacidi glicina, metionina e arginina. Se usato correttamente, questo integratore ti aiuterà ad aumentare la tua potenza.
Numerosi studi hanno dimostrato che l'integrazione di creatina aiuta gli atleti a diventare più forti attraverso la maggiore quantità di fosfocreatina che viene immagazzinata nei muscoli. Un atleta che prende la creatina sta aiutando il suo corpo nel suo sforzo di produrre energia.
Se il corpo può attingere alle riserve in eccesso di questa sostanza, non deve lavorare per produrla dal cibo. Integrando con la creatina, il tuo corpo deve concentrarsi solo sull'aiutare ad aumentare la tua resistenza, forza e potenza.
[irp]
Le raccomandazioni sul dosaggio della creatina variano in base alle tue esigenze. Se vuoi che il tuo corpo si saturi rapidamente di creatina, allora dovresti assumere da 15 a 25 grammi al giorno nel corso di una settimanae in seguito prendi cinque grammi al giorno. Se hai tempo, puoi iniziare il dosaggio a cinque grammi al giorno.
# 3. Glutammina
La glutammina è un altro amminoacido prodotto dal corpo umano. Questa sostanza ti aiuta ad affrontare tutto lo stress che metti sul tuo corpo. La quantità di glutammina prodotta naturalmente dal corpo va bene per le persone che non sono atletiche. Ma gli atleti sottopongono i loro corpi a enormi quantità di stress e hanno bisogno di più glutammina rispetto alla persona media.
Integrando la tua dieta con la glutammina, hai la capacità di recuperare più velocemente dagli allenamenti in modo da poter continuare a diventare più forte. La quantità raccomandata di glutammina va da uno a cinque grammi al giorno. Questo dosaggio varia a seconda del peso, della frequenza e dell'intensità degli allenamenti.
# 4. Aminoacidi a catena ramificata (BCAA)
Gli amminoacidi a catena ramificata includono leucina, valina e isoleucina. Questi tre amminoacidi sono responsabili dell'attivazione del processo che consente alle proteine di essere assorbite dall'organismo. Il tuo corpo utilizza questi tre aminoacidi per produrre energia durante l'esercizio. Quindi, se non ne hai abbastanza immagazzinati, può davvero danneggiare il tuo allenamento.
Se lo prendi in forma supplementare, avrai più energia per allenarti. Questo perché ti aiuterà a fornire i nutrienti necessari ai tuoi muscoli molto rapidamente. Ti consigliamo di assumere 10 grammi al giorno di BCAA per aiutarti nei tuoi sforzi per ottenere maggiori guadagni in palestra. Come con gli altri integratori, anche il peso corporeo e il livello di attività sono da considerare. Effettuare aggiustamenti del dosaggio in base a questi criteri.
Ottieni i risultati desiderati
Ci sono molti altri integratori prodotti per aiutare coloro che sono interessati a guadagnare più muscoli, come Dymatize ISO 100. Tuttavia, proteine in polvere, creatina, glutammina e BCAA sono state studiate e testate e funzionano molto bene.
Se hai bisogno di qualcosa per superare un plateau o anche se sei appena agli inizi, questi sono gli integratori che ti porteranno dove vuoi andare.
- AUMENTA la massa muscolare magra
- Risultati RAPIDI in 30 giorni
- NESSUN effetto collaterale
- BRUCIA il grasso
- MAGGIORE ritenzione di azoto
- 100% LEGALE
