Muscle Milk è approvato da alcuni dei più grandi atleti del mondo ...ma quanto è buono? Scopri i pro e i contro dell'utilizzo di Muscle Milk come parte del tuo regime nutrizionale per il bodybuilding.
Ora pesa le opzioni ...
Latte muscolare. Hai visto gli annunci. È stato approvato da famosi calciatori, calciatori, ciclisti e corridori. È una delle bevande proteiche più facili da trovare con un'ampia disponibilità online, nei negozi di alimenti naturali e in molti negozi di alimentari.
È un prodotto noto, ma va bene? Questo articolo elencherà i fatti su Muscle Milk e fornirà i pro ei contro per i bodybuilder.
Latte muscolare è un integratore proteico alimentare creato dalla società CytoSport. È disponibile in forma liquida e in polvere e vanta un profilo nutrizionale molto impressionante.
Un misurino di Muscle Milk ha 150 calorie e 16 grammi di proteine, ma non è tutto. È fortificato con 17 diverse vitamine e minerali, ha 2 grammi di fibre alimentari e 9 grammi di carboidrati.
Muscle Milk è diventato estremamente popolare con i bodybuilder.
CytoSport ha miscelato proteine del siero di latte e caseina per darti proteine a digestione rapida e lenta per aiutare i tuoi sforzi di costruzione muscolare.
Muscle Milk è anche privo di lattosio, quindi chi è intollerante al lattosio può consumare questo prodotto senza preoccupazioni. È disponibile in deliziosi gusti come Banana Crème, Red Velvet Cake, Strawberries n ’Crème e German Chocolate Cake.
Ha già poche calorie, ma se vuoi ridurre ulteriormente l'apporto calorico, ci sono anche versioni light di Muscle Milk.
- AUMENTA la massa muscolare magra
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- NESSUN effetto collaterale
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Nutrizione del latte muscolare: pro e benefici
Oltre all'alto contenuto di proteine, vitamine e minerali, Muscle Milk è ricco di gliceridi a catena media (MCT). I gliceridi a catena media si trovano in abbondanza nell'olio di cocco. Gli MCT vengono assorbiti dal corpo più velocemente di altri grassi, consentendo di utilizzarli per produrre energia.
Hanno anche meno calorie rispetto ad altri grassi, quindi ti aiuteranno a monitorare il tuo peso. Preoccupato per l'invecchiamento? Gli MCT possono aiutare anche in questo. Gli studi hanno dimostrato che gli MCT possono prevenire i segni dell'invecchiamento.
Un altro pro Muscle Milk è il suo contenuto di azoto. Il nitrato si trova nel latte muscolare. Il corpo trasforma il nitrato in nitrito e il nitrito viene utilizzato per aiutare a produrre l'ossido nitrico.
Aumento del flusso sanguigno, pompe più grandi, miglioramenti del sistema digestivo e pressione sanguigna più bassa sono alcuni dei vantaggi che fornisce l'ossido nitrico.
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Gli amminoacidi a catena ramificata (leucina, isoleucina e valina) si trovano in abbondanza in Muscle Milk e forniscono una serie di benefici.
Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) prevengono l'atrofia muscolare, aumentano la massa muscolare e riducono il grasso della pancia e riducono l'accumulo di acido lattico nel corpo quindi c'è meno incidenza di indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS).
I BCAA aiutano anche a migliorare la sensibilità all'insulina. Una migliore sensibilità all'insulina significa che il corpo è in grado di bruciare meglio i grassi, il che ti aiuterà a ridurre il grasso corporeo.
Uno dei maggiori vantaggi di Muscle Milk è la miscela dietetica di proteine del siero di latte e caseina. Le proteine del siero di latte digeriscono rapidamente e aiutano a ottenere gli amminoacidi necessari nel tuo sistema il più rapidamente possibile.
La caseina, d'altra parte, viene rilasciata lentamente nel corpo. Questo fornisce un flusso costante di aminoacidi per ore dopo il consumo. Questa miscela alimentare ti dà il meglio di entrambi i mondi, prevenendo il catabolismo e stimolando una maggiore crescita muscolare.
Il latte muscolare fa bene?
Con il bene arriva il male e ci sono alcuni svantaggi associati a questo integratore alimentare. Uno degli svantaggi è il potenziale aumento di peso.
Muscle Milk fornisce 150 calorie per porzione, mentre altri integratori proteici hanno una media di 100 calorie per porzione. Per gli ectomorfi (hard gainer), Muscle Milk può essere perfetto perché questi individui hanno difficoltà a ingrassare. Per gli endomorfi (persone inclini ad aumentare di peso), Muscle Milk potrebbe non essere la bevanda ideale.
C'è una sostanza in Muscle Milk che può causare disturbi allo stomaco. Il fruttosio cristallino è un ingrediente che non viene digerito bene da alcune persone.
Queste persone ottengono quantità eccessive di gas intestinali, diarrea e crampi allo stomaco quando consumano questo additivo. Per quelli con una sensibilità al fruttosio cristallino, Muscle Milk dovrebbe essere evitato.
Muscle Milk può anche compromettere la salute delle persone che soffrono di malattie renali. I cibi ad alto contenuto proteico sono talvolta evitati dalle persone con malattie renali perché la digestione delle proteine tende a sovraccaricare i reni.
Quantità eccessive di proteine vengono escrete attraverso i reni e, per questo motivo, l'assunzione di Muscle Milk è controindicata nella loro dieta.
Il tuo corpo, la tua scelta
Muscle Milk è un integratore alimentare questo può fare molto bene ai bodybuilder. Contiene MCT (buoni per l'energia e per la prevenzione dei segni dell'invecchiamento), nitrato (che alla fine forma ossido nitrico nel corpo) e contiene BCAA.
Sebbene molti possano trarre vantaggio dall'utilizzo di questo integratore alimentare, Muscle Milk non è adatto a chi ha una sensibilità al fruttosio cristallino, persone soggette ad aumento di peso e devono essere usate con cautela in chi soffre di malattie renali.
Alla fine, devi valutare i pro ei contro, e decidi tu stesso se questo prodotto popolare è giusto per te.
