Cosa possono insegnarti i vincitori di Mr.Olympia sul bodybuilding

Cosa possono insegnarti i vincitori di Mr.Olympia sul bodybuilding

qualche mese fa

Se lo desidera costruire un corpo fantastico, devi imparare dai professionisti che hanno raggiunto l'apice della loro professione e hanno vinto Mr. Olympia.


Il viaggio dei vincitori di Mr.Olympia

Ogni anno dal 1965, all'Olympia Fitness and Performance Weekend di Joe Weider, il titolo di Mr.Olympia viene assegnato al bodybuilder professionista che si distingue tra tutti gli altri. Dopo anni e anni di duro lavoro, questi uomini sono stati in grado di ottenere fama e fortuna.

Nel loro viaggio verso la grandezza, i vincitori di Mr. Olympia hanno condiviso molti dei loro segreti di successo. Continua a leggere per scoprire quello che i vincitori di Mr. Olympia possono insegnarti sul bodybuilding. Quale modo migliore per migliorare il tuo corpo che imparare dagli stessi vincitori di Mr Olympia?

Il gruppo Elite dei vincitori

Solo 13 uomini hanno vinto il trofeo Sandow che indica il massimo successo nel bodybuilding. Questi sono alcuni dei vincitori del trofeo Sandow: Larry Scott, Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Lee Haney, Ronnie Coleman e Phil Heath.

Ognuno di questi uomini impartito lezioni importanti sul bodybuilding e sulla vita. Puoi imparare molto semplicemente seguendo i loro consigli.

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Imparare da Larry Scott

Larry Scott è stato il primo Mr. Olympia. Ha vinto il titolo di Mr.Olympia nel 1965 e nel 1966, ma ha vinto il suo primo trofeo nel 1959 quando gli è stato assegnato il titolo di Mr. Idaho. Ha preso soprannomi come "The Legend" e "The Golden Boy" ed è stato accreditato contribuendo a portare lo sport del bodybuilding all'attenzione del mondo.

Larry Scott era famoso per aver detto, motiva la mente e il corpo seguirà. Quest'uomo sapeva che era coinvolto uno dei componenti più importanti per diventare un bodybuilder di successo la convinzione che fosse possibile.

Per quanto riguarda l'allenamento, Larry Scott aveva varie idee, ma una cosa che ha detto riassume tutto bene. Ha detto: "Non importa quanto pensi di aver progettato un sistema di allenamento perfetto, il tuo corpo ti dimostrerà che hai torto".

Il bodybuilder più famoso di tutti: Arnold Schwarzenegger

Non c'è nessuno più famoso nel mondo del bodybuilding di Arnold Schwarzenegger. Quest'uomo ha vinto il titolo di Mr. Olympia sette volte e poi è diventato un attore e un politico. Era così influente nel mondo del bodybuilding che ha avuto un esercizio a lui intitolato e quell'esercizio è l'Arnold Press.

Quando si trattava di allenamento, Arnold Schwarzenegger credeva nella connessione mente-corpo. Alcune delle lezioni impartite da Schwarzenegger erano a rimanere concentrati durante l'allenamento, allenati più duramente di chiunque altro e varia i tuoi esercizi.

Un'altra lezione importante è stata dare la priorità ai punti deboli. Se hai spalle, gambe o bicipiti deboli, concentrarsi su quelle aree e metterli alla pari con il resto del tuo corpo.


Campione del Regno Unito: Dorian Yates

Dorian Yates è un sei volte vincitore di Mr.Olympia che, dopo il suo successo nel bodybuilding, ha avviato varie attività tra cui una palestra, un'azienda di abbigliamento sportivo e un'azienda di integratori per il bodybuilding.

Dorian Yates era noto per allenamento ad alta intensità che sosteneva periodi di allenamento più brevi. Questo tipo di allenamento, secondo Dorian Yates, ha portato alla massima stimolazione muscolare.

La tecnica di allenamento di Dorian Yates era abbastanza diversa da quella degli altri vincitori di Mr.Olympia. Yates si allenava per un'ora 4 volte a settimana e lo faceva solo un esercizio per serie fino al fallimento.

Crede nell'importanza del cardio, che ha fatto tre volte a settimana e si è concentrato su obiettivi a breve termine come aumentare il peso sulla panca di cinque libbre al mese.

Lee Haney e Ronnie Coleman

Lee Haney ha vinto il titolo di Mr. Olympia otto volte. Dopo il suo successo nel bodybuilding, Lee Haney ha continuato a recitare nel suo programma televisivo chiamato TotaLee Fit con Lee Haney.

Nel suo spettacolo, sposa l'importanza della crescita fisica e spirituale. La lezione di bodybuilding più importante data da Lee Haney è stata: allenarsi per stimolare, non per annientare.

Come Haney, Ronnie Connie è stato un otto volte Mr. Olympia. Dopo aver dominato il mondo del bodybuilding, Coleman ha fondato Ronnie Coleman Nutrition nel 2011.

Le sue lezioni al mondo del bodybuilding erano semplici. Secondo Coleman, il successo nel bodybuilding è il risultato di duro lavoro e allenamento. Ha anche notato che senza dedizione, determinazione e una fede forte, i tuoi sforzi di bodybuilding falliranno.

Fare un passo avanti: Phil Heath

Phil Heath è una stella recente in questo campo con cinque titoli di Mr.Olympia al suo attivo. Heath è l'unico Mr. Olympia di aver formato una società mentre era ancora in competizione per i titoli di Mr. Olympia. Heath ha formato Gifted Athletics (un'azienda di abbigliamento sportivo) e Gifted Nutrition.

Phil Health consiglia i bodybuilder in cinque aree: Avere un piano, allenarsi duramente, allenarsi cinque volte a settimana, mangia per il successo nel bodybuilding e resta coerente.

Riassumendo i vincitori di Mr Olympia

I vincitori di Mr. Olympia si sono allenati in modo diverso e tutti hanno ottenuto risultati eccezionali. La migliore lezione che puoi imparare da questi atleti è quella di allenati duramente, mangia bene e scopri cosa funziona meglio per te.

E la prossima volta che ti stai preparando a sollevare un po 'di peso, ricorda le parole di Ronnie Coleman: "Non è nient'altro che una nocciolina".

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Circa l'autore

Joe Bensam

Sono un bodybuilder esperto e un personal trainer qualificato specializzato in allenamento per la forza, condizionamento e costruzione muscolare. Posso aiutarti a diventare molto più grande, più forte e più snello - Più veloce! Per scoprire la mia semplice arma segreta, clicca qui.