Che cosa sono le proteine ​​del siero di latte e perché i bodybuilder ne hanno bisogno?

Che cosa sono le proteine ​​del siero di latte e perché i bodybuilder ne hanno bisogno?

8 mesi fa

Molti bodybuilder giurano sulle proteine ​​del siero di latte, ma cos'è esattamente ... e perché è così importante? Ottieni tutte le risposte qui in questa recensione degli integratori di proteine ​​del siero di latte.


Le proteine ​​del siero di latte sono un alimento base del bodybuilding

Il successo che ottieni quando il bodybuilding dipende da diversi fattori e uno dei più importanti è l'equilibrio nutrizionale. Se l'esercizio è la scintilla, la dieta è il carburante. Se sbagli la tua dieta, potresti finire per fare esercizio per ore senza ottenere risultati ottimali.

Potresti persino procurarti lesioni gravi. È importante capire che l'80% dei risultati raggiunti durante il body building sono direttamente legati alla scelta della dieta, mentre il restante 20% è legato all'esercizio.

Quindi cosa c'è di così bello proteine ​​del siero di latte, poi?

Mentre i carboidrati e le vitamine sono vitali per la costruzione del corpo, le proteine ​​sono ancora più importanti, perché aiutano a riparare i muscoli consumati e costruirne di nuovi.

C'è un periodo di due ore dopo l'allenamento in cui dovresti consumare proteine ​​facilmente digeribili come il siero di latte, in modo che possa avvenire una corretta riparazione muscolare. Questo aiuta anche a costruire i muscoli e prepararli per prestazioni ottimali durante la sessione successiva.

Panoramica
Crazy Bulk Legal Steroids, # 1 Supplementi per la costruzione muscolare
  • AUMENTA la massa muscolare magra
  • Risultati RAPIDI in 30 giorni
  • NESSUN effetto collaterale
  • BRUCIA il grasso
  • MAGGIORE ritenzione di azoto
  • 100% LEGALE
Visualizza miglior prezzo →

Ad azione rapida e ricco di proteine

Le proteine ​​del siero di latte sono semplicemente un sottoprodotto della lavorazione del latte o del formaggio e vengono vendute come integratore alimentare in frullati e proteine ​​in polvere. Nel corso degli anni, lo sviluppo delle proteine ​​del siero di latte ha subito diverse fasi e ora viene utilizzato da sportivi occasionali e atleti a tutti i livelli.

Il siero di latte non solo viene assorbito rapidamente, ma è anche facilmente digeribile. Ogni volta che lo usiamo, il nostro corpo beneficia dell'ingestione di una ventina di aminoacidi. Questi svolgono un ruolo fondamentale nella riparazione di muscoli, ossa, organi e altre parti del corpo. Le proteine ​​del siero di latte sono disponibili in due forme: isolate e concentrate.

L'isolato è la forma più pura delle due, fornendo il massimo delle proteine, insieme a una percentuale inferiore di grassi e carboidrati.

Non c'è dubbio che una dieta ricca di proteine ​​sia essenziale per ottenere notevoli guadagni muscolari. Le proteine ​​del siero di latte offrono i mattoni necessari che il corpo richiede per costruire tessuti importanti e massa muscolare magra.

Ci sono molti studi scientifici che hanno dimostrato che un frullato di proteine ​​può fornire una buona combinazione di aminoacidi nella giusta concentrazione per prestazioni ottimali.

Le proteine ​​del siero di latte aiutano a migliorare la velocità con cui avviene la sintesi proteica nel corpo. Il siero di latte è meglio assunto sotto forma di polvere e mescolato con crema spalmabile, latte o succo.

Sebbene gli allenatori di bodybuilding seri possano consumare fino a 150 grammi ogni giorno, l'assunzione giornaliera di proteine ​​raccomandata in grammi può essere calcolata moltiplicando il peso in libbre per 1,5.

Un frullatore può fare a frullato proteico sapore delizioso!


Seleziona i migliori prodotti a base di proteine ​​del siero di latte

Tuttavia, è necessario esercitare alcune misure precauzionali quando si utilizza il siero di latte per il body building. Per ragioni di sicurezza, non dovresti assumere più di 30 grammi di proteine ​​del siero di latte in una sola seduta perché dosi eccessive possono sovraccaricare il fegato.

La sicurezza delle proteine ​​del siero di latte è stata documentata in molti studi scientifici, quindi se assunta in modo appropriato, la sicurezza non è un problema

Scegli proteine ​​del siero di latte di alta qualità perché trasportano il maggior numero di aminoacidi, in grado di attivare meccanismi cellulari per favorire la sintesi delle proteine.

Non mancano questi prodotti sul mercato, e dovresti fare la tua ricerca prima dell'acquisto. Attenersi a concentrati di alta qualità realizzati con i migliori ingredienti.

Si consiglia il siero di latte ricco di aminoacidi a catena ramificata come la leucina, perché questi lavorano per massimizzare la quantità di sintesi proteica che avviene nel corpo.

Tuttavia, deve essere utilizzata la quantità consigliata per l'uso quotidiano. Con i giusti esercizi di body building e proteine ​​del siero di latte di alta qualità, puoi ottenere ottimi risultati nei tuoi allenamenti.

Le proteine ​​del siero di latte sono tra le preferite dai bodybuilder perché forniscono un alto livello di biodisponibilità, ovvero il corpo è in grado di convertire quasi tutte le altre proteine ​​del siero di latte in proteine ​​all'interno del tuo corpo.

Aggiungi questo al fatto che le proteine ​​del siero di latte vengono digerite molto rapidamente - può essere assorbito nel tuo sistema entro 60-90 minuti dal consumo - e hai un aiuto molto potente per il bodybuilding.

Migliora le tue prestazioni

Un buon momento per prendere le proteine ​​del siero di latte è la prima cosa al mattino, quando il tuo corpo è a corto di carburante. Goditi un frullato proteico a colazione e fornirai proteine ​​al tuo corpo in un tempo doppio e veloce per iniziare la giornata.

La maggior parte dei bodybuilder beve anche frullati proteici prima e dopo un allenamento, quando il tuo corpo ha bisogno delle materie prime per costruire velocemente muscoli freschi.

Le proteine ​​del siero di latte sono chiaramente stabilite come un integratore vitale nell'arsenale di ogni bodybuilder. Usa questo prodotto in modo efficace e puoi metterti sulla strada per un corpo di cui essere orgoglioso.

Panoramica
Crazy Bulk Legal Steroids, # 1 Supplementi per la costruzione muscolare
  • AUMENTA la massa muscolare magra
  • Risultati RAPIDI in 30 giorni
  • NESSUN effetto collaterale
  • BRUCIA il grasso
  • MAGGIORE ritenzione di azoto
  • 100% LEGALE
Visualizza miglior prezzo →
Circa l'autore

Joe Bensam

Sono un bodybuilder esperto e un personal trainer qualificato specializzato in allenamento per la forza, condizionamento e costruzione muscolare. Posso aiutarti a diventare molto più grande, più forte e più snello - Più veloce! Per scoprire la mia semplice arma segreta, clicca qui.