Questo prodotto a base di caseina è davvero decollare con i bodybuilder di tutto il mondo. Scopri perché lo adorano e cosa può fare per te.
Prodotti superiori per risultati migliori
Optimum Nutrition è riconosciuto per fornire al mondo atletico integratori alimentari eccezionali. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein è solo uno dei loro prodotti eccezionali. Continua a leggere per scoprire come questo integratore può aiutarti con i tuoi obiettivi di bodybuilding.
Ingredienti basati sulla qualità
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein è realizzato con 24 grammi di caseina micellare per porzione. La caseina è una proteina a digestione lenta che si trova nel latte (l'80% delle proteine del latte è la caseina).
È anche fatto con cinque grammi di aminoacidi a catena ramificata (fondamentali per aumentare la sintesi proteica e aumentare l'intensità dell'allenamento), quasi cinque grammi di glutammina (supporta il recupero) e contiene anche 40% dell'indennità giornaliera raccomandata di calcio.
Ogni porzione contiene solo 140 calorie, un grammo di fibre, 1,5 grammi di grassi e otto grammi di carboidrati.
I vantaggi della caseina
Il principale vantaggio del consumo di proteine della caseina deriva dalle sue proprietà digestive lente. In media, la caseina richiede cinque ore per essere completamente digerita. La caseina è sensibile all'acidità dello stomaco e, di conseguenza, si addensa durante il processo di digestione.
Questo ispessimento consente alla caseina di formare un gel che rilascia un flusso costante di aminoacidi per aiutarti a costruire i muscoli. Questo rende le proteine della caseina perfette da assumere prima di andare a letto o lontano dai pasti.
Un altro vantaggio dell'utilizzo delle proteine della caseina è l'aumento della massa magra. Uno studio del Texas ha preso 36 atleti di bodybuilding e ha diviso questi uomini in due gruppi.
Uno ha assunto una combinazione di proteine del siero di latte e caseina, mentre l'altro gruppo ha integrato la propria dieta con siero di latte, BCAA e glutammina. Il gruppo che ha assunto l'integratore di siero di latte e caseina ha ottenuto maggiori guadagni di massa magra rispetto a coloro che hanno integrato la loro dieta con siero di latte, BCAA e glutammina.
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- NESSUN effetto collaterale
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Completando anche con proteine della caseina porta a maggiori guadagni di forza. Uno studio ha valutato gli effetti dell'integrazione con proteine del siero di latte e caseina e ha scoperto che i partecipanti che hanno utilizzato proteine della caseina sono diventati due volte più forti di quelli che hanno integrato con proteine del siero di latte.
L'aumento della perdita di grasso è un altro vantaggio dell'integrazione della dieta con proteine della caseina. Se assunto prima di andare a letto, la caseina ha dimostrato di aumentare il metabolismo durante il sonno. L'integrazione di proteine della caseina determina anche livelli di sazietà più elevati (fino al 33% in più).
Inoltre, l'elevato contenuto di calcio di questo integratore aiuterà rafforza le tue ossa e denti.
Una gamma di sapori tra cui scegliere
Optimum Nutrition Casein è disponibile in una varietà di gusti. Se sei un amante del cioccolato, sei fortunato. Questo integratore è disponibile in cioccolato supremo, burro di arachidi al cioccolato, pastella per torta al cioccolato e gocce di cioccolato alla menta.
Se ti piacciono i sapori più fruttati puoi andare con crema di fragole o crema di banana.
Un buon mixer
Questo integratore alimentare si miscela bene con acqua, succhi o latte. Puoi mescolarlo in uno shaker o in un frullatore e ti daranno entrambi buoni risultati. Puoi anche aggiungere un misurino di questa proteina al tuo yogurt preferito per uno spuntino sano.
Per le persone con allergia alla caseina, possono verificarsi effetti collaterali. Questi effetti collaterali includono mal di stomaco, nausea, gonfiore, diarrea e vomito. È importante notare che questi sintomi non sono sperimentati dalla maggior parte delle persone che consumano proteine della caseina.
Recensioni e commenti dei clienti
I clienti hanno molto da dire su Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Un cliente ha riferito che i sapori hanno un buon sapore e la polvere proteica è facilmente miscelabile con acqua, latte e frullati.
Un altro cliente ha affermato che questo integratore alimentare è un vero punto di svolta. Ha affermato di provare meno dolore dopo gli allenamenti e riduzione della fame al mattino quando si utilizza questo prodotto. Un terzo cliente afferma semplicemente che si mescola facilmente e ha un buon sapore.
In contrasto, altri clienti hanno opinioni negative. Un cliente estremamente scontento ha ritenuto che il gusto fosse orribile e la consistenza densa e squallida. Un altro ha riferito che il sapore era così ripugnante che bere anche un solo frullato era impossibile.
La proteina perfetta per la notte
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein è perfetto per chi ha bisogno di proteine notturne a lunga durata. La proteina a digestione lenta ti darà la sicurezza di non subire rotture muscolari durante il sonno.
Questo integratore è disponibile anche in molti gusti e si miscela bene con i liquidi. Alcuni potrebbero sperimentare effetti collaterali come gonfiore e disturbi gastrointestinali, ma ciò non si verifica con la maggior parte delle persone che usano questo prodotto.
