Può una palestra di casa confrontare fare una vera palestra? Confronta le due opzioni e scopri perché entrambe le opzioni sono praticabili. Ottieni le informazioni necessarie per prendere la decisione giusta per te.
Qual è il posto migliore per allenarsi?
Le pistole sono estratte. La battaglia sta per iniziare. È una resa dei conti tra l'allenamento a casa e l'allenamento in palestra. Entrambi hanno vantaggi e svantaggi, ma delle due scelte, quale palestra ti darà i risultati migliori?
Palestra domestica
La prima cosa da considerare è il costo. Se hai intenzione di costruire una palestra domestica, dovrai acquistare l'attrezzatura. Se prendi sul serio il bodybuilding, allora avrai bisogno di una panca, bilancieri e manubri. Questo è il requisito minimo per una palestra domestica.
Se vuoi costruire una palestra domestica più elaborata, aggiungerai cose come un power rack, un tapis roulant o una pressa per gambe. Questo potrebbe facilmente finire per costare migliaia di dollari. Sul lato positivo, una volta acquistata l'attrezzatura, hai finito. Se acquisti attrezzature di qualità, ti dureranno per molti anni a venire.
Puoi risparmiare allenandoti regolarmente a casa.
Un'altra cosa da considerare con una palestra di casa è che è probabile che ti alleni da solo. Ci saranno poche opportunità di socializzare e per alcuni questo è uno svantaggio.
Non sarai in grado di chiedere ad altri membri della palestra di individuarti quando sollevi pesi pesanti, non otterrai la motivazione che deriva dal vedere gli altri allenarsi in palestra, né sarai in grado di valutare costantemente i risultati che stai ottenendo dai tuoi allenamenti con i risultati che gli altri ricevono.
D'altra parte, non dovrai nemmeno condividere la tua attrezzatura con nessuno. Quando sei pronto per eseguire un esercizio, l'attrezzatura sarà sempre disponibile per l'uso.
Un vantaggio incontrovertibile di possedere una palestra domestica è il tempo che risparmi. Non dovrai guidare in palestra, trovare un parcheggio, cambiarti in abiti da allenamento, fare la doccia più tardi e poi tornare a casa o andare al lavoro (a seconda dell'ora della giornata in cui ti alleni).
Una volta tornato a casa dopo una giornata di lavoro, puoi allenarti, fare la doccia, cenare e riposare. Se ti piace allenarti la mattina puoi semplicemente saltare dal letto, preparare uno spuntino veloce (o allenarti a digiuno) e poi prepararti per andare al lavoro oa scuola.
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Abbonamento a una palestra
Ancora una volta, il costo è la prima cosa da considerare. La differenza nell'acquisto di un abbonamento a una palestra è che avrai molte opzioni.
Puoi andare in una palestra dove paghi solo $ 100 all'anno, fino a $ 100 al mese o qualsiasi combinazione di scelte intermedie. Puoi ottenere un contratto che dura per alcuni anni o puoi pagare mensilmente.
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Un abbonamento a una palestra ti darà l'opportunità di allenarti con una varietà di pesi gratuiti, macchine per pesi e macchine cardio pagando solo una quota mensile o annuale.
A differenza di possedere una palestra di casa, paghi solo per noleggiare la loro attrezzatura per la durata del tuo soggiorno. La diversità delle attrezzature può aiutarti a eseguire una varietà di esercizi di costruzione muscolare che possono potenzialmente colpire ogni muscolo del tuo corpo.
Sarai in grado di costruire muscoli senza la prospettiva della noia mettendo in atto ripetutamente gli stessi esercizi con i pesi liberi.
A seconda della palestra che scegli, avrai la possibilità di utilizzare cose che possono aiutarti a riprenderti dal tuo allenamento. Molte palestre hanno saune, bagni turchi e piscine.
Saune e bagni turchi sono un ottimo modo per alleviare un po 'della tensione muscolare che provi dopo un allenamento estenuante. Il calore delle saune e dei bagni turchi aiuta ad aumentare il flusso sanguigno nel tuo corpo che potrebbe anche aiutarti a recuperare più velocemente.
Avere accesso a una piscina è un altro vantaggio di una palestra. Invece di eseguire cardio su un tapis roulant o una macchina ellittica, puoi fare una nuotata. Il nuoto è un ottimo allenamento che utilizza tutti i muscoli del corpo. È anche utile per rafforzare i muscoli centrali.
Infine, se sei il tipo che ama avere molte persone intorno a te, la palestra sarebbe vantaggiosa per te. Puoi ottenere consigli da altre persone che si allenano o semplicemente fatti nuovi amici.
Il più grande svantaggio di andare in palestra sarebbe il tempo necessario per arrivarci. Dovrai includere le visite in palestra nel tuo programma e se sei una persona impegnata, questo sarà difficile.
Fai la scelta giusta per te
Nella resa dei conti tra la palestra di casa e un abbonamento a una palestra, decidi chi vince. Se sei il tipo di persona a cui piace l'idea di costruire la tua palestra, non ha problemi ad allenarsi da solo e vuole risparmiare tempo una palestra domestica sarebbe perfetta per te.
Se ti piace socializzare, ti diverti ad avere una varietà di attrezzature per l'allenamento della forza e cardio a tua disposizione e vuoi approfittare di servizi come saune, bagni turchi e piscine, allora l'acquisto di un abbonamento a una palestra è la strada da percorrere.
