Smith Machine: punti di forza e di debolezza in palestra

La Smith Machine: strumento essenziale per il bodybuilding o completa perdita di tempo? Dai un'occhiata ai fatti concreti di questo versatile

Continua a leggere>

Come fare un twist russo con una buona forma (evitare questi errori)

I colpi di scena russi sono fantastici per costruire muscoli ... ma solo se ottieni la forma giusta. Non rischiare di avere prestazioni inferiori ...

Continua a leggere>

Pull-up vs Chin-Up (cosa dovresti fare, davvero?)

Chi ha bisogno di una palestra quando puoi fare pull-up o chin-up ovunque? Ma qual è l'opzione migliore? Controlla i pro e i contro

Continua a leggere>

Recensione dell'allenamento di 12 settimane di Kris Gethin (quanto è buono, davvero?)

Molti bodybuilder giurano sul programma di allenamento di 12 settimane di Kris Gethin. Ma quanto è buono, ed è la scelta giusta per te?

Continua a leggere>

Come accovacciarsi correttamente con una buona forma per risultati fantastici

Gli squat sono un fantastico esercizio composto, ma per ottenere il massimo beneficio, devi eseguirli correttamente. Scopri come ottimizzare

Continua a leggere>

Come fare Arnold in piedi e seduto preme a destra (evitare lesioni)

Le presse di Arold sono un ottimo esercizio per le spalle Arnold Schwarzenegger sa un paio di cose sul bodybuilding ... quindi facendo Arnold

Continua a leggere>

Come eseguire presse militari con una forma perfetta (stare al sicuro)

La stampa militare è un fantastico esercizio di costruzione muscolare. Ma la chiave del successo è ottenere la forma giusta. Magra come

Continua a leggere>

Come fare Bench Press come un professionista e costruire muscoli enormi

La panca è un esercizio fantastico, ma per ottenere i migliori risultati di costruzione muscolare, devi concentrarti sull'ottenere il tuo

Continua a leggere>