Se vuoi avere successo, eccoli qui le semplici regole del SUCCESSO devi sapere. Scopri come Arnold Schwarzenegger ha raggiunto il suo successo ... e puoi farlo anche tu.
Le basi del successo
Se chiedi ad Arnold qual è la ricetta più veloce per il bodybuilding, ti dirà che non c'è sostituto al duro lavoro. La sua mentalità unita a esercizi faticosi quotidiani gli hanno dato quel fisico che invidi.
In un modo che non avresti potuto immaginare, Arnold Schwarzenegger è diventato un re nel genere dei film d'azione e il governatore della California anche quando tutte le probabilità erano contro di lui. Una mentalità forte può darti ciò che desideri. Di seguito le sue semplici regole per il successo:
Regola 1: imposta i tuoi obiettivi
Non c'è niente che motiva come il successo. Tuttavia, quando sei in fondo al processo o alla tua carriera, il successo è sfuggente. A tal fine, devi vivere per i tuoi obiettivi, non importa quanto irrealistici siano. C'è sempre quella persona che è più in alto sulla scala di te; qualcuno più forte e più grande di te nel bodybuilding.
Segui questi regole e sarai pronto per il successo.
Questo ha funzionato per Arnold, i suoi obiettivi non erano un segreto. All'inizio di ogni anno scriveva i suoi obiettivi, sia a breve che a lungo termine, su schede. L'acquisto di un'auto, il raggiungimento del fisico dei suoi sogni e l'avvio di un'attività di vendita per corrispondenza erano a breve termine.
Possedere il potere politico, sposare una moglie affascinante, diventare una star del cinema e guadagnare milioni di dollari erano lungo termine.
Puoi iniziare ora ponendoti alcune domande:
- Quali sono i tuoi obiettivi di body building?
- Chi è il tuo mentore?
- Chi è il tuo modello di ruolo?
- Scrivi i tuoi obiettivi e vivi per loro.
- AUMENTA la massa muscolare magra
- Risultati RAPIDI in 30 giorni
- NESSUN effetto collaterale
- BRUCIA il grasso
- MAGGIORE ritenzione di azoto
- 100% LEGALE
Regola 2: unisci l'allenamento con la tua vita
La formazione fa parte della tua vita e non dovrebbe essere trattata diversamente. Arnold credeva che fosse necessario riposare tra le serie. Tuttavia, attraverso la guida dell'allenatore Weider, ha iniziato a dedicare la maggior parte del suo tempo di riposo alla flessione (noto anche come principio di tensione iso).
Questo ha funzionato per lui. Ecco cosa fai. Dopo la serie finale, continua a colpire il muscolo bersaglio e fletti alla massima contrazione per almeno 4 secondi. Questo aumenta la connessione delle miofibrille senza alcuna forma di resistenza.
Posare e flettere, come ha notato Arnold, ti fa risaltare come bodybuilder. Flettendo e imparando a tenerlo per periodi prolungati, è stato in grado di migliorare la connessione tra la sua mente e i suoi muscoli.
Che lezione ricevi da lui? Ha rotto la barriera tra l'allenamento e la sua vita. Si è riposato ma non si è fermato a lottare per migliorare. Nel 1980, è tornato a vincere la competizione Olympia cinque anni dopo essersi ritirato.
Regola 3: Sii diverso
È perfettamente normale che tu rimanga fedele ai tuoi movimenti preferiti. Ad Arnold piacevano le distensioni su panca inclinata, le distensioni di Arnold ei riccioli di concentrazione. Tuttavia, non era limitato dalle sue preferenze.
All'interno di questi esercizi, ha cambiato presa, cambiato quantità di peso, allenamento in coppia per gruppi di muscoli opposti, aggiunto ripetizioni e ridotto il tempo di riposo tutti insieme. Secondo il suo partner, Ric Drasin, il cambiamento ha funzionato per lui.
Hai i tuoi obiettivi e la formazione fa parte della tua vita, aggiungi un tocco di diversità e inizia a realizzare cambiamenti. Puoi iniziare con pesi più piccoli, quindi aggiungere pesi aggiuntivi. Converti gli esercizi con il bilanciere in movimenti con i manubri e una volta che una routine inizia a sembrare familiare, cambiatela.
Regola 4: infrangere alcune regole
Arnold si è formato con molte persone alla Gold's. Notevole era Franco Columbu in piedi a 5 piedi-3. Le statistiche avevano dimostrato che solo i ragazzi alti e grandi hanno vinto Mr. Olympia, Mr. Universe e Mr. World.
Ma Columbu ha infranto le regole e ha dimostrato che gli oppositori si sbagliavano. Arnold divenne inseparabile da Columbu. Ha preso da Columbu e ha inseguito i suoi sogni con gli occhi solo sull'obiettivo. Non è quello che la gente dice dei tuoi obiettivi che conta, ma quello che fai con i tuoi obiettivi.
Se c'è qualcosa che è un deterrente per il tuo successo nel bodybuilding e la gente dice che non puoi farcela, infrangi alcune regole e trova una soluzione. Ad esempio, Arnold temeva che nessuno con un accento fosse mai stato un attore protagonista di un film. Tuttavia, ha preso lezioni di rimozione dell'accento e in seguito è diventato la star del cinema più pagata al mondo.
Regola 5: mantenerlo reale
Negli anni '60 Arnold ha scandalizzato la comunità del bodybuilding parlando di argomenti tabù come erba e hashish, whisky nei suoi frullati proteici e una serie di altri argomenti.
Si sentiva bene a dire qualunque cosa avesse detto, dato che aveva raggiunto l'apice dei suoi anni bizzarri. Anche se si sforzava di essere al vertice, sapeva come dispiegare il suo ego e lasciare che il successo lo seguisse. Durante un'intervista con PlayBoy, ha dato i seguenti suggerimenti:
- Non criticare mai te stesso, ma critica il tuo corpo.
- Lavora sempre per mantenere le proporzioni e la simmetria. Lascia che sia reale.
- Lascia che le tue vittorie / risultati siano la tua motivazione.
In conclusione, il bodybuilding richiede il tuo contributo. Devi lavorare sodo, ignorare quello che dicono le persone, rialzati dopo il fallimento, prova nuovi metodi, dai la priorità alle tue debolezze e acquisisci conoscenze nel bodybuilding per avere successo alla maniera di Arnold.
